27 produtos para dormir que irão melhorar sua rotina de dormir

Jun 12, 2024

Os editores do Elite Daily compartilham os fundamentos pelos quais confiam.

Sim, existe acordar do lado errado da cama. Ter uma boa noite de sono pode melhorar ou prejudicar o seu dia. Dormir pouco em uma noite pode deixá-lo um pouco irritado no dia seguinte; dormir pouco várias noites seguidas pode causar algum sofrimento emocional; e a falta frequente de sono pode levar a problemas de saúde mais sérios ao longo do tempo (ou seja, depressão, pressão alta e perda de memória, para citar alguns). Felizmente, existem algumas coisas rápidas e fáceis que você pode fazer – e produtos que você pode comprar – para adormecer mais rápido, continuar dormindo e, em geral, ter um sono de melhor qualidade. É a trifeta perfeita.

Em um mundo ideal, você poderia comprar um item mágico que o embalaria instantaneamente no sono mais profundo da sua vida; na realidade, não existe um tamanho único. Dependendo do que pode estar mantendo você acordado à noite - seus vizinhos barulhentos, alergias graves, ansiedade - pode haver um produto para dormir diferente que pode ajudá-lo a relaxar o suficiente para pegar alguns Z's. Abaixo, a equipe de editores e escritores do Elite Daily reuniu seus itens favoritos para prepará-lo para o sucesso do sono. Desde itens essenciais de autocuidado para aplicar antes de cochilar até itens de cama aconchegantes de próximo nível, considere sua rotina noturna elevada.

Este umidificador elegante, estiloso e silencioso se ajusta automaticamente com base no nível de umidade da sala e permanece ligado até que fique sem água (também conhecido como sem água bruta e estagnada). Além disso, os pequenos discos de aromaterapia que ficam em cima são absolutamente geniais - você não precisa se preocupar em instalar um difusor separado ou misturar óleos essenciais em seu tanque de água. O nível de ruído e a quantidade de perfume são absolutamente perfeitos, e acordo me sentindo mais revigorado e menos congestionado pela manhã. - Hayley Schueneman, editora do boletim informativo

Este minúsculo purificador de ar fez uma grande diferença no meu apartamento. Não ocupa muito espaço, mas é muito eficaz com quatro filtros diferentes que retêm 99,9% das partículas de poeira (enormes, já que sou alérgico). Com três modos diferentes (suspensão, regular e ultralimpo), você pode personalizar o nível de som de acordo com suas preferências. Costumo mantê-lo no modo ultralimpo o tempo todo porque ele funciona como uma máquina de ruído branco, ajudando a bloquear os sons da rua. - Hannah Kerns, redatora da equipe de namoro

Fico muito mais relaxado e zen quando meu quarto cheira bem, mas fico nervoso ao acender velas muito perto da hora de dormir quando estou com sono. Este difusor é ótimo para perfumar suavemente meu espaço com óleos essenciais que promovem o sono, além disso, acho que o design em cerâmica parece tão chique e minimalista. - Lara Walsh, editora associada de experiências

Não há nada pior do que acordar suado por causa do superaquecimento, e às vezes o ar-condicionado pode ser um pouco demais. Este ventilador elétrico adiciona a quantidade perfeita de frescor, soprando a quantidade certa de ar frio em mim e circulando pela sala. - Lara Walsh, editora associada de experiências

Comprei esta máquina de ruído para abafar os sons do trânsito, dos colegas de quarto e do caos geral da cidade de Nova York há alguns anos. Mesmo quando não há ruídos altos para bloquear, agora que moro em um subúrbio tranquilo, descobri que o ruído branco é incrivelmente calmante - e algo que me ajuda a adormecer quase instantaneamente. Também é bem pequeno, então sempre levo quando viajo. (Ei, dormir também é importante nas férias!) - Michelle Toglia, editora executiva

Simples e barato, um conjunto de protetores de ouvido é minha solução sempre que o ruído me mantém acordado. Se seu parceiro ronca ou range os dentes, seus colegas de quarto são noctívagos ou você mora em uma rua movimentada, esses protetores de ouvido reutilizáveis ​​são ótimos para cancelar ruídos altos. Como bônus, você também pode usá-los em shows barulhentos. - Lara Walsh, editora associada de experiências

O Oura Ring é uma das melhores maneiras de monitorar a qualidade do seu sono a longo prazo. Sim, é caro, mas é ótimo para fornecer informações sobre como você dormiu bem na noite anterior, sua disposição para dormir e seus níveis de atividade/energia ao longo do dia. Com base nas suas descobertas, também dá sugestões sobre formas de ajustar a sua rotina diária para melhorar o seu sono ao longo do tempo. - Lara Walsh, editora associada de experiências