Aromaterapia para si mesmo

Jun 21, 2023

O que estou prestes a dizer é simples e pode beneficiar muito a sua saúde. Todo mundo quer isso, certo?

Novas tendências de autocuidado dominam nossos cronogramas. Onde quer que vamos, há uma visão nova ou uma ideia atualizada sobre como melhorar a nossa vida; são tantos que é quase impossível saber por onde começar ou em quem confiar. A maior parte da informação disponível nos diz para mudar todos os aspectos de nossas vidas. Obviamente, este é um processo longo e difícil que sobrecarrega a maioria das pessoas, fazendo com que fiquem desanimadas e desistam antes mesmo de começar.

Como prática, a aromaterapia está repleta de informações em constante mudança, com novos desenvolvimentos e descobertas sendo feitas constantemente – mas em meio aos detalhes mutáveis, o princípio central é quase sempre constante. Neste artigo, exporei alguns usos comuns dos óleos essenciais e revelarei os segredos de como esses óleos incríveis e totalmente naturais podem mudar sua vida.

Vamos construir uma base sólida com o básico: O que são óleos essenciais e por que devo usá-los na minha rotina de autocuidado?

Os óleos essenciais são compostos naturais extraídos de plantas com o conteúdo concentrado de suas propriedades terapêuticas (também chamados de “essência”, por isso os chamamos de óleos essenciais). Os óleos são extraídos, na maioria dos casos, por destilação a vapor, embora alguns sejam extraídos por prensagem a frio.

Os óleos essenciais contêm compostos químicos aromáticos únicos, que conferem a cada óleo as suas propriedades terapêuticas características. É por esses compostos que os óleos essenciais são frequentemente usados ​​em rotinas de autocuidado.

Cada óleo essencial possui um conjunto diferente de compostos químicos que os tornam úteis em uma ampla variedade de aplicações. Porém, primeiro recomendo que antes de adicionar óleos essenciais à sua rotina diária, você consulte seu médico ou médico de cuidados pessoais para avaliar quaisquer riscos potenciais. A seguir, apresentarei minhas opções favoritas de óleos essenciais para autocuidado. (Incluirei os motivos pelos quais escolhi cada óleo.)

Lavanda Búlgara: O óleo essencial de lavanda é um dos óleos essenciais mais pesquisados ​​e comumente usados ​​no mercado. Gosto de chamá-lo de canivete suíço devido à sua versatilidade e múltiplas utilizações.

A lavanda é um óleo essencial poderoso, em parte devido à sua grande quantidade de monoterpenos, compostos químicos ideais para acalmar sentimentos nervosos e proporcionar efeitos antiinflamatórios e antimicrobianos.

O óleo essencial de lavanda também é rico em ésteres, o que o torna um ótimo complemento para a sua rotina de cuidados com a pele.

Óleo essencial de eucalipto: Devido às suas grandes quantidades de outro tipo de compostos chamados monoterpenos, o óleo essencial de eucalipto é comumente usado por suas capacidades antimicrobianas, antivirais e antibacterianas. Este óleo é um excelente complemento à sua rotina diária para ajudar a estimular o sistema imunológico e dar-lhe uma chance de lutar caso comece a se sentir indisposto. Adicionar algumas gotas ao difusor ou ao chuveiro pela manhã pode ajudar a abrir as vias respiratórias para que você possa respirar com mais facilidade e ter um início de dia revigorante.

Óleo essencial de laranja: O óleo essencial de laranja é comumente usado para ajudar a melhorar o humor, redefinir a mente e eliminar pensamentos negativos. Este óleo também é rico em monoterpenos, por isso é outro ótimo complemento para sua rotina diária. Pode ser usado em cuidados com a pele, cuidados com o corpo ou em difusor.

Quando estou desanimado, gosto de adicionar óleos essenciais de laranja, limão e toranja ao meu difusor para um pouco de sol aromaterapêutico. Outros óleos cítricos que são ótimos por esses motivos são bergamota, tangerina e laranja sanguínea. Lembre-se de que a maioria dos óleos essenciais prensados ​​a frio são fototóxicos, o que significa que você não deve aplicá-los topicamente antes da exposição direta ao sol.

Óleo essencial de olíbano: O olíbano é um óleo essencial comumente procurado. Rico em monoterpenos e ésteres, é uma escolha incrível para cuidar da pele. O olíbano é conhecido por ajudar a equilibrar a pele, ajudar com linhas finas e iluminar a pele. Também pode ajudar a melhorar o humor e a trazer cura emocional de traumas.